#สิวเปลี่ยนชีวิต ตอนที่ 1 อยากมีชีวิตที่เลือกได้ ต้อง “เป็นผู้เชี่ยวชาญ” เท่านั้น

ถ้าคุณเป็นสิว เป็นเด็กต่างจังหวัดเข้าเมืองหลวง ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง ความเป็นอยู่ไม่สบายนัก บีมก็เคยอยู่ตรงนั้นมาก่อนค่ะ

ในภาพนี้ บีมถ่ายรูปกับเพื่อนร่วมงานชาวต่างชาติที่น่ารักมาก ๆ ชื่อคุณอีว่า เธอมาฝึกงานที่บริษัทที่บีมทำอยู่ตอนนั้นในแผนกทรัพยากรมนุษย์ นิสัยดีมากกก น่ารักมากกก และเธอก็ไม่เคยสนใจเรื่องสิว ผิว และการแต่งตัวที่แย่ ๆ ของบีมเลยสักครั้งเดียว

ตอนนั้นบีมทำงานตำแหน่ง Trainee ทั้ง ๆ ที่ก็อายุเกิน Trainee มาแล้ว แต่ด้วยงบประมาณของบริษัท ณ ตอนนั้น ทำให้จ้างเราได้ในตำแหน่งนี้ เพราะ benefits จะไม่สูง แค่จ่ายเงินเดือนกับโอทีแค่นั้นเองค่ะ และมีให้เราไปฟิตเนสหรู ๆ ที่โรงแรมฟรี ๆ (อันนี้ชอบสุด)

แผนกที่บีมทำอยู่มีแค่ 2 คน คือ ผู้จัดการของบีมกับบีมในฐานะผู้ช่วย แต่ต้องให้บริการพนักงานกว่า 2,000 คน แม่เจ้า 55+ ไม่ต้องคิดเลยนะคะ ว่างานจะเยอะขนาดไหน บีมทำอยู่สรรหาและว่าจ้างค่ะ ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ดีมากและแย่มากผสมกัน แต่…ได้เรียนรู้อะไรในมุมมองใหม่ ๆ เยอะแยะเลย เพราะเป็นสายงานแรกที่ฉีกมาทำงานกลุ่มแอดมิน คือ ฝ่ายบุคคล ซึ่งปกติจะทำงานในกลุ่มบริการลูกค้าและงานขายมาตลอด (ซึ่งก็ไม่ได้ประสบความสำเร็จ แต่เราอยากคุยกับคนเป็น อยากมีธุรกิจของตัวเองในอนาคต เลยเลือกฝึกตัวเองกับงานกลุ่มนี้)

บีมต้องทำงานเยอะมาก แต่รายได้เราได้แค่นี้ แถมยังเหมือนคนไม่มีทางเลือกอีกด้วย ทุก ๆ วัน ต้องทำโอที เพราะงานไม่เสร็จในเวลา หัวหน้ากลับช้า จะกลับก่อนก็น่าเกลียด และบีมเป็นคนที่ถ้างานไม่เสร็จ จะไม่ไปไหน บางครั้งเพื่อนร่วมงานแผนกอื่น เสร็จงานค่ำ ก็ไปส่งกลับ เพราะ บางทีเลิกงาน 3-4 ทุ่มนู่นค่ะ แต่ถ้าเขากลับก่อน บีมก็ต้องไปรอรถเมล์ที่หน้าตึก ช่วง 3-4 ทุ่มนั้นแหละ

ถึงห้อง…ก็นู่น 5 ทุ่ม รถส่วนตัวไม่มี ลงรถเมล์เสร็จ ก็ต้องเดินไปต่อรถ เข้าหอพักอีกต่อหนึ่ง เป็นรถ 2 แถว พักอยู่แถมรามคำแหง คนเยอะมากกก แต่ก็เหงามากนะคะ คนเยอะ แต่ไม่มีใครรู้จักและสนใจกัน ทุกคนที่อยู่เมืองใหญ่อย่างกรุงเทพก็คงรู้สึกเหมือนกัน

ห้องก็อยู่คนเดียว มาถึงก็อาบน้ำนอนละ ไม่ต้องทำอะไร ตื่นเช้ามาก็ไปรอ 2 แถวหน้าหอพัก แล้วไปที่ท่าเรือ ขึ้นเรือที่คลองแสนแสบ ทั้งเหม็นและสกปรก แต่ทำอย่างไรได้คะ นี่คือทางที่เร็วที่สุดแล้ว และเราก็ต้องอยู่แบบนี้ เพราะ เรามีรายได้เท่านี้ ห้องพักที่ดี ๆ ที่ใกล้ ๆ ที่ทำงานก็ราคาสูง (จริง ๆ มันมีทางเลือกให้ทำได้ดีกว่านั้น แต่ชีวิตตอนนั้น ด้วยพลังลบ ๆ ที่สะสมมานาน จิตใจที่ไม่ปลอดโปร่ง ความคิดสร้างสรรค์ในการแก้ปัญหาเราก็แทบไม่ค่อยมีค่ะ ชีวิตก็ดำเนินไปตามสภาพของจิตใจ มันก็เลยอยู่แค่นั้น)

ในการทำงานที่นี่ บีมค้นพบข้อมูลพลิกชีวิตสำคัญบางอย่างค่ะ ที่เป็นจุดเปลี่ยนของบีมในวันนี้ คือ ขณะที่เราทำสัญญาจ้างงานให้พนักงานใหม่ บีมเห็นเงินเดือนของบุคลากรในกลุ่มไอที และเห็นการซื้อตัว ประมูลคนที่เก่ง มาเข้าองค์กร ก็คิดได้ว่า เฮ้ย…มันต้องเก่งและแตกต่าง ต้องเชี่ยวชาญจนคนร้องขอสิ เราจึงจะเลือกได้

บางคน … ต้องยื้อแย่งกันนานมาก กว่าจะได้ตัวมาทำงาน

อยากได้อารมณ์แบบนั้นบ้าง 55+ เธอมาแย่งชั้นสิ อะไรแบบนั้น

ทำงานด้วยเวลาเท่ากัน มี 24 ชั่วโมงเท่ากัน ทำไม…ชั้นยังต๊อกต๋อยอยู่แบบนี้ (วะ) นั่นคือคำถามที่เกิดขึ้นค่ะ แต่ก็ยังหาทางออกไม่เจอ…

แต่ความคิดนั้น ก็กลับเข้ามาตอนที่กลับมาจากกัวลาลัมเปอร์มาอยู่เชียงรายแล้วค่ะ ในโมเม้นต์นั้น ขับรถไม่เป็น อำเภอก็อยู่ไกลจากเมืองเชียงราย ชีวิตตอนนั้นยิ่งกว่าเลือกไม่ได้ คือ ตันรอบด้าน 55+

บีมอยู่ห่างจากบ้านมาตลอดตั้งแต่อายุ 13 ปี พึ่งกลับมาอยู่บ้านแบบจริงจังตอนอายุ 25 ปี นกน้อยที่เคยมีอิสระ จะไปไหนก็ได้ (แต่ก็ต้องยอมรับว่ามันเหงา แต่ก็ทำให้เราแข็งแกร่งมาก ๆ) ต้องอยู่บ้าน ไปไหนไม่ได้ … แต่ตัดสินใจแล้ว ว่าจะอยู่กับยาย…กับแม่…จะช่วยแบ่งเบา ดูแล เท่าที่ทำได้ อยู่ก็อยู่

ยายหลับ ก็อยู่หน้าคอม แล้วก็มาคิดว่า … ทำอะไรดีนะ จะได้มีรายได้ จะได้มีงานทำระหว่างอยู่บ้าน

คิดอยู่สักพัก ก็คิดว่า เอาของใกล้ตัวนี่แหละ “สิว” แพ้มันมาตลอดชีวิตเลย จะเก่งเรื่องสิว จะเป็น expert เรื่องสิวแนวธรรมชาติ จนคนร้องขอ เพราะ ถ้าเราเก่งเรื่องนี้จริง ๆ เราหายจริง ๆ ด้วยแนวทางนี้ เราทำงานอยู่บ้านย่อมได้แน่ ๆ เพราะมีอินเตอร์เน็ต เราก็ทำงานผ่านตรงนี้ได้ (บีมเป็นเด็กที่เชี่ยวชาญด้านอินเตอร์เน็ตมาตั้งแต่ยุคอินเตอร์เน็ตเข้าเมืองไทยแรก ๆ)

มีแค่ไหน ใช้แค่นั้น ศึกษา ทดลอง รักษาสิวตัวเอง มีความรู้อะไร ก็แบ่งปันลงบล็อก http://bye-bye2acne.blogspot.com ชื่อนี้ใช้ตั้งแต่วันแรก ไม่เคยคิดเปลี่ยนเลย วันนี้ยังอยู่ และเป็นทรัพย์สินของบีมที่นานวันยิ่งมีมูลค่าและทำให้ต่อยอดโอกาสต่าง ๆ ได้อีกมากมาย

นั่นล่ะค่ะ…จุดเริ่ม แล้วมันก็พัฒนามาเป็นงานทุกวันนี้ เป็น #สิวซีเคร็ต #บีมซีเคร็ต ที่ผ่านร้อนหนาวมากว่า 9 ปีของการสร้างแบรนด์ (ที่ก็ไม่รู้ว่าเขาเรียกว่า personal branding คือ ทำก่อนมันจะบูมซะอีก) และการสร้างธุรกิจจากที่ไม่รู้อะไรเลยสักสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นสารสกัด ผิวหนัง สุขภาพ ทุกเรื่องบีมเริ่มใหม่หมด แต่อาศัยว่า เราชอบเรียนรู้

ทำให้คนที่เคยกลัวความผิดพลาด กล้าลงมือทำ หน้าด้านขึ้น (ในทางที่ดีนะคะ) คือ เรากล้าที่จะทำแล้วรับผลของมัน ทำให้เป็นคนที่เข้าใจโลกมากขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และเติบโตขึ้นในทุกทาง

วันนี้…อยู่ระหว่างทางเดินไปยอดเขา ก็ยังมีอะไรต้องเรียนรู้อีกมากมาย และอยากจะบอกเพื่อน ๆ ที่เป็นสิวทุกคนว่า

“ถ้าเคยมีชีวิตเหมือนบีมมาก่อน หรือกำลังมีชีวิตแบบนั้น ที่เป็นสิว ที่เลือกไม่ได้ ที่ขัดสน ที่หลงทาง ยุคนี้เป็นยุคที่มีทางออกที่ง่ายกว่ายุคไหน ๆ แต่ต้องรู้เส้นทางและวิธีเดินที่ถูกต้อง ก็จะสามารถสร้างชีวิตใหม่ อาชีพใหม่ ทางเลือกใหม่ ให้ตัวเองได้ไม่ยากเลยค่ะ”

ยิ่งเป็นสิว…หรือเป็นมาก่อน
ยิ่งง่ายกว่าคนอื่นที่มีต้นทุนทางผิวพรรณมาดี

ด้วยรัก
#บีมซีเคร็ต

สำหรับคนที่สนใจ…เปลี่ยนชีวิตด้วย “สิว”

บีมกำลังจะสอนว่าทำยังไงให้สิวของคุณกลายเป็นสิ่งมีมูลค่า และเป็นทรัพย์สินบนโลกออนไลน์สำหรับตัวคุณโดยเฉพาะ

กับคอร์ส #สิวสร้างรายได้ 6-14 ธันวาคม 2561
รอบเดียวนะคะ ยังไม่รู้จะมีโอกาสได้เปิดสอนอีกเมื่อไหร่

บีมอยากสอนเต็มที่แล้วค่ะ
มีเพื่อน ๆ มาลงทะเบียนกันเรื่อย ๆ

ยังไงก็ดูรายละเอียดแล้วตัดสินใจเองนะคะ
http://bit.ly/2D6JbPf

ถ้าต้องการข้อมูลแน่นขึ้นก่อนตัดสินใจ
บีมมีคลิป Live ย้อนหลังที่พูดถึงที่มาของการจัดคอร์ส
ไว้ในกลุ่ม RESET ค่ะ เข้าไปฟังได้ ถึงใจแน่นอน
https://www.facebook.com/groups/beamsecret.reset/

ในกลุ่มยังมีอะไรอีกเยอะเป็นขุมทรัพย์เปลี่ยนชีวิตของคุณค่ะ

อย่าพลาดสิทธิพิเศษนี้

ที่บีมมอบให้เฉพาะคนที่ “เป็นสิว” หรือ “เคยเป็นสิว” เท่านั้น!

ประวัติบีม https://acnefree101.blog/aboutbeam

บีมเผย 50 พฤติกรรม ที่ทำแล้ว “สิวหายขาด” ชัวร์!

วันนี้ บีมได้สรุป “พฤติกรรม” ที่บีมได้สั่งสมมาจากผลึกประสบการณ์และการเรียนรู้ 9 ปี (พ.ศ. 2552 – 2561) ที่ทำให้บีมสิวหายอย่างยั่งยืน และ เหมือนมีชีวิตที่ “เกิดใหม่” ในทุก ๆ ด้านจริง ๆ ค่ะ ใครทำได้ครบทุกข้อ รับรองว่า ผลลัพธ์ก็จะออกมาเป็นอย่างเดียวกัน ไม่ว่าจะต้องใช้เวลาเท่าไหร่ ก็ต้องได้แน่นอน

collage-beam-before-after-9years-50-behaves
สต็อครวมรูป Before ช่วง 9 ปีที่ผ่านมา http://bit.ly/2MfynQ8
  1. ล้างหน้าและดูแลผิววันละ 2 ครั้ง (ต้องมีวินัย)
  2. ล้างหน้าให้สะอาด ตามวิธีที่แนะนำในคลิป “ฝึกล้างหน้าอย่างง่าย สิวลดลงได้กว่า 50% ใน 30 วัน
  3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับผิว จะเป็นธรรมชาติหรือออร์แกนิค ก็สุดแล้วแต่ ต้องปลอดสารพาราเบน
  4. ใช้กระดาษทิชชู่เช็ดหน้าแทนผ้าขนหนู
  5. ใช้สำลีที่ไม่ขูดขีดผิวหน้า
  6. น้ำที่ใช้กับหน้าต้องสะอาด
  7. เลิกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีพาราเบน SLS, SLES ตะกั่ว และสารก่อมะเร็งทุกชนิด (สบู่ แชมพู แป้ง ลิป ฯลฯ)
  8. เลิกกินยาพร่ำเพรื่อ ใช้ยาให้น้อยที่สุดหรือไม่ต้องใช้เลย
  9. เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
  10. ตื่นก่อน 6 โมงแบบอัตโนมัติ ไม่ใช้นาฬิกาปลุก
  11. นั่งสมาธิหลังตื่นนอนอย่างน้อย 12 นาทีก่อนไปทำอย่างอื่น (ถ้าปวดเข้าห้องน้ำ ให้ไปก่อน ทำบนเตียงได้เลย)
  12. ขับถ่ายออกหมด (สุด) ก่อน 7 โมงเช้า
  13. ดื่มน้ำมะนาว 300 มล. หลังตื่นนอนให้หมดรวดเดียวแล้ววิ่งเหยาะ ๆ นวดท้อง ทำท่าอุทธิยานะพันธะช่วยขับของเสียตกค้างตอนเช้า
  14. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องอีก 700 มล. ให้หมดภายใน 1 ชม.หลังตื่นนอน
  15. ออกกำลังกายช่วง ตี 5 – 7 โมง (เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย)
  16. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ (ต่อเนื่องกันจนหัวใจเต้นเร็วและรู้สึกสดชื่น)
  17. อบตัว นวดตัว ทำ Dry Brushing สัปดาห์ละอย่างน้อย 1 ครั้ง
  18. ดื่มน้ำปั่นผักผลไม้ เน้นผักใบเขียว ยิ่งเขียวเข้มยิ่งดี ผสมแก้วมังกร และน้ำมันเมล็ดชา หรือ น้ำมันงาม้อน หรือ น้ำมันมะกอก แบบสกัดเย็น 250-300 มล. เป็นมื้อแรกของวัน
  19. กินข้าวเช้าไม่เกิน 9 โมง ถ้าไม่ทันกินก่อน 9 โมงให้ยกไปกินช่วง 11.00 – 13.00 น. ไปเลย (ถ้ากินข้าวเที่ยงตอน 11.00 – 13.00 น. ก็ไม่ต้องกินมื้อกลางวันอีก เพราะ ถือว่ากินควบไปแล้ว)
  20. ดื่มแค่น้ำเปล่าสะอาดอุณหภูมิห้อง (คุณภาพของน้ำมีผลต่อสุขภาพมาก) งดเว้นเครื่องดื่มอื่นทั้งหมด ยกเว้นชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีน น้ำคั้นจากสมุนไพร และน้ำสกัด/ปั่น ผักผลไม้สด สามารถดื่มร่วมกันได้
  21. ไม่ดื่มน้ำเปล่าเย็นเลย!
  22. ไม่ดื่มน้ำก่อนกินอาหารทุกมื้ออย่างน้อย 20 นาที และหลังอาหาร 30 นาที หากต้องการดื่มเพราะกระหายจริง ๆ ให้ดื่มเพียงแก้วกาแฟเล็ก ๆ แล้วค่อย ๆ จิบให้หมดก่อนอาหารจะมาประมาณ 20 นาที
  23. จิบน้ำอุณหภูมิห้องให้ได้ตลอดวัน โดยค่อย ๆ จิบไปเรื่อย ๆ
  24. ดื่มน้ำให้ครบ 2.5 ลิตรต่อวัน (นับเฉพาะน้ำเปล่าไม่เย็น)
  25. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องก่อนนอน 1 แก้ว (250 มล. เพื่อช่วยให้น้ำดีและตับทำงานได้ดีช่วงเรานอน)
  26. ถ้าไปอบซาวน่าหรือออกกำลังกาย ให้ดื่มน้ำไม่เย็นก่อน 1 แก้ว และจิบดื่มไปเรื่อย ๆ ขณะทำกิจกรรมได้ เพราะต้องไปชดเชยน้ำที่สูญเสียไป
  27. ก่อนมื้อเที่ยง คนส่วนใหญ่จะมีภาวะกระหายน้ำและร้อนเกิน ให้ดื่มน้ำย่านาง/ชามะระ/ขมิ้นชัน (เป็นแคปซูลได้ แต่ถ้าเป็นน้ำจะดีที่สุด เพราะดูดซึมได้เร็ว) ก่อนมื้ออาหารประมาณ 20 นาที
  28. หากกินเนื้อสัตว์ ของมัน ของทอด (อย่างเลี่ยงไม่ได้จริงๆ) ให้ดื่มชา Peppermint อุ่น ๆ ตามมื้อนั้นไปด้วย และถ้าเป็นไปได้ ควรกิน Honey Cider (เดี๋ยวนี้มีขายในห้างแล้วแบบสำเร็จรูป ราคาสูงหน่อยแต่สะดวกดีถ้าจะกินหลังมื้ออาหารนอกบ้านค่ะ) หรือมาทำกินเองโดยใช้ Apple Cider + น้ำผึ้ง อัตราส่วนอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันด้วยช้อนพลาสติกหรือไม้ (ห้ามใช้โลหะ) แล้วเติมน้ำอุณหภูมิห้องลงไปก่อนสัก 1/2 แก้ว แล้วเติมน้ำร้อนลงไปอีก 1/2 แก้วที่เหลือ หรือ ปรับได้ตามเหมาะสม ให้มีความอุ่นพอประมาณ​ (อย่าเติมน้ำร้อนลงบนน้ำผึ้ง อาจทำให้เสียเอ็นไซม์ ให้เติมน้ำอุณหภูมิห้องก่อน) ถ้าร้อนไปไม่ดี เย็นไปไม่ดี ตัวนี้จะช่วยย่อยอาหารได้ อาหารไม่ตกค้าง สิวจะไม่ขึ้น
  29. มื้อไหนกินของหวานและเค็ม (มีโซเดียมสูง) ให้กินอาหารรสขม เช่น ชามะระอุ่น ๆ น้ำผักสีเขียว ๆ แบบคั้นสด หรือ ชงอบเชยกิน เข้าไปปรับสมดุล (มะระ อบเชย ช่วยลดน้ำตาลในเลือด รสขมทำให้ความมัน หวาน ลดลง ทำให้ลดโอกาสก่อสิวแนวกราม คางได้)
  30. ล้างลำไส้และอดอาหารล้างพิษสัปดาห์ละ 1 ครั้งในวันหยุดทำงาน
  31. ดีท็อกซ์ตับปีละ 1-2 ครั้ง
  32. เลือกกินอาหารตามธาตุเจ้าเรือนหลักและรอง (แพทย์แผนไทย) ตามโดชา(แพทย์แผนอายุรเวท) ตามกรุ๊ปเลือด(แพทย์แผนตะวันตก) ถนัดหลักไหน กินตามหลักนั้นให้คล่อง และผสมผสานกันได้ บีมพบว่ามันไปทางเดียวกันค่ะ การกินอาหารที่เหมาะกับตัวเอง จะทำให้สิวหายเร็วขึ้นมาก
  33. ไม่กินอาหารที่ผสมไขมันทรานส์ โดยเด็ดขาด (ที่ตอนนี้เป็นสิ่งผิดกฎหมายไปแล้วค่ะ) นี่คือตัวการหลักของ “สิวเรื้อรัง” ที่ต้องล้างพิษออกให้หมดจึงจะหายได้ถาวร บีมรวบรวมรูปภาพข้อมูลส่วนผสมของอาหารที่มีไขมันทรานส์ ที่หลายคนเห็นแล้วจะต้องช็อค เพราะว่าได้กินมาแล้วเยอะพอสมควร http://bit.ly/2LEPfmP
  34. ไม่กินอาหาร 10 อย่างที่บีมสรุปเอาไว้ให้ให้ได้มากที่สุด ถ้าหักดิบ สิวจะหายเร็วมาก!
  35. อ่านและทำตามหนังสือ “อาหารเปลี่ยนสิว” ให้ได้และทำจนเป็นนิสัยใหม่ถาวร
  36. เจริญสติ รู้เท่าทันอารมณ์และสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในตัวเองแบบชัดเจนจนเป็นนิสัยใหม่ถาวร
  37. ศึกษาข้อปฏิบัติของศาสนาและปฏิบัติตามอย่างเข้าใจและตั้งใจจริง ต้องเป็นคำสอนที่ “ตรง” กับความเป็นจริงของธรรมชาติ ปฏิบัติแล้วมีความสุขกาย สุขใจ เบาสบาย ไม่เบียดเบียนตัวเอง
  38. เมตตาตัวเอง กำจัดพิษตกค้างในจิตใจ อารมณ์ขุ่นมัวทั้งหมดให้ออกไป รักตัวเองได้อย่างแท้จริง แนะนำให้ดูคลิปนี้เพิ่มเติมนะคะ

    เทคนิค เลิกใจร้ายกับตัวเอง Be Your Own Best Friend Class 2

  39. หากิจกรรมทำประโยชน์เพื่อสังคม บำเพ็ญประโยชน์ เป็นประจำ และทุกโอกาสที่ทำได้
  40. เลิกบ่นกับทุกเรื่องในชีวิต แนะนำให้ดูคลิปนี้นะคะ

    เลิกบ่นซะที! โฟกัสเรื่องดีๆ!แล้วชีวิตจะดีขึ้นมากมาย Class 1

  41. ถามคำถามว่า “จะทำอย่างไรเพื่อให้ผ่านเหตุการณ์นี้ได้ด้วยดี” “จะทำอย่างไรถึงจะแก้ปัญหานี้ได้ด้วยดี” แทนคำถามว่า “ทำไมต้องเป็นฉัน” “ทำไมต้องเกิดกับฉัน”
  42. เขียนขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นวันละอย่างน้อย 1 อย่างในสมุดจดน่ารัก ๆ ก่อนนอน
  43. ทบทวนเหตุการณ์ในชีวิต อารมณ์ ความรู้สึก ทุกอย่างที่อยู่ในจิตก่อนนอน อะไรที่ทำแล้วไม่สบายใจ ให้อภัยตัวเองแล้วสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ทำอีกในวันต่อไป
  44. นั่งสมาธิ และ สวดมนต์ / ภาวนา ก่อนนอน (ถ้าทำได้จะดีมาก ๆ)
  45. ฟังเพลง Chakra Healing Music ก่อนนอน จนหลับไปพร้อมกับเพลงได้เลย (จะปรับพลังงานตอนนอน ตื่นมามีพลัง ถ้าป่วยอยู่จะหายเร็วขึ้น)
  46. รู้จักหน้าที่ของตัวเอง และทำทุกหน้าที่ให้ดีที่สุด มีเป้าหมายที่ชัดเจนในชีวิต แนะนำให้อ่านหนังสือของคุณบอย วิสูตร แล้วทำ “ฉันเปลี่ยนเพราะเขียนเป้า”
  47. บริหารเงินให้ดี ต้องมีความรู้ทางการเงิน มีสุขภาพทางการเงินที่ดี แนะนำให้เรียนรู้กับโค้ชหนุ่ม Money Coach
  48. ตั้งเป้าหมายให้เปลี่ยนไปทำงานที่ตัวเองรัก ถนัด ทำได้ดี ทำให้มีรายได้และชีวิตที่ต้องการไปพร้อม ๆ กัน (ไม่ต้องตั้งว่าจะรวย ให้ตั้งว่าจะมีชีวิตอย่างที่ต้องการ ออกแบบ แล้วสานต่อให้เป็นจริง)
  49. รักษาสัจจะ รักษาคำพูด และดูแลความสัมพันธ์กับทุกสิ่งให้ดี ทั้งสิ่งมีชีวิตและไม่มีชีวิต รู้ว่าต้องรักและดูแลใคร ให้คนใกล้ตัวมาก่อนเสมอ อยากให้อ่านสรุปงานวิจัยของ Harvard ที่ทำการศึกษามากว่า 80 ปี ว่า “อะไรคือปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้คนมีความสุข ชีวิตและสุขภาพที่ดี?” คลิกที่นี่ เพื่ออ่านข่าวค่ะต้นฉบับค่ะ
  50. หาโอกาสอยู่กับธรรมชาติให้มากที่สุด

 

คลิปที่อยากแนะนำค่ะ เพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย คือ สิวหายขาด และ ชีวิตดีขึ้นทุกด้านจริง ๆ
และบีมเปลี่ยนตัวเองให้สุขมาก ทุกข์น้อย ได้จริงจากคลิปนี้ด้วยค่ะ
(ทุกคลิปของคุณหนูดีที่บีมให้ไว้ที่นี่ บีมดูแล้วเอาไปทำมาหมดแล้วค่ะ เวิร์คจริง)

นิสัยที่ทำให้ “ลุกได้” ทุกครั้งที่ล้ม Class 3

 

ฝากคลิปสุดท้าย สำหรับคนที่ไม่มั่นใจว่า “ฉันจะเปลี่ยนชะตาชีวิตและผิวของตัวเองได้จริงหรือ”?
ตั้งแต่บีมเจอคลิปนี้ บีมก็มั่นใจค่ะว่า “เราทุกคนสร้างชีวิตในแบบตัวเองออกแบบได้เสมอ” ลองดูเองและเอาไปทำค่ะ! สำคัญคือ ทำ ทัน ที!