3 กลุ่มอาหารของยีสต์ (ที่งดแล้ว สิวจะหายเร็วขึ้นมาก)

ถ้างด 10 อย่างมันยาก ให้งด 3 อย่างนี้ก่อน
#งดกินอาหารของยีสต์จะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น
.
เมื่อเช้านี้เรียนจบไปอีกบทของคอร์ส #DetoxSpecialist
ก็ “ตกผลึก” ว่า ให้ทุกคนเร่ิมต้นงดที่ 3 สิ่งนี้อย่างจริงจังก่อนค่ะ
มันเป็นจุดสำคัญที่ส่งผลต่อ ระบบลำไส้ ประสาท และ การหายใจ
ซึ่งเป็นจุดสำคัญ 20% ที่จะเปลี่ยนผิวได้มากที่สุดถึง 80%
.
อาหารของยีสต์

1. น้ำตาลผ่านกระบวนการ (refined sugar)
– มีอยู่ในขนมหวาน ไอศครีม ของหวาน เค้ก ขนมปังกรอบ บิสกิต แท่งซีเรียล โยเกิร์ตใส่ผลไม้แห้ง โยเกิร์ตแต่งกลิ่น ซุปกึ่งสำเร็จรูป และน้ำสลัด

2. ข้าวสาลี (wheat)
– มีในขนมปังขาว พาสต้า แคร็กเกอร์

3. น้ำตาลฟรุกโตส (น้ำตาลจากผลไม้)ในแบบเข้มข้น
– มีในน้ำส้ม น้ำผลไม้ และน้ำอัดลม
.
และแนะนำให้กินยาถ่ายพยาธิด้วยนะคะ
สำหรับใครที่ยังไม่ได้กินมานานมากแล้ว
มีผลต่อสุขภาพมาก ๆ เช่นกันค่ะ
ตามแนวทางของ อจ.สุทธิวัสส์ คำภา
นักธรรมชาติบำบัดผู้เชี่ยวชาญเรื่องเพนดูลั่ม
.
น่าจะช่วยให้การดูแลเรื่องอาหารง่ายขึ้นอีกนิดนะคะ
ลองโฟกัสที่งด 3 สิ่งนี้ดูค่ะ
.
ด้วยรัก
#บีมซีเคร็ต
#อาหารเปลี่ยนสิว
#อาหารของยีสต์


สำหรับผู้สนใจแนวทางการรักษาสิวแนวนี้
เชิญเข้ากลุ่มปูพื้นฐานได้เลยนะคะ
https://www.facebook.com/groups/beamsecret.reset

ตกผลึกเรื่อง “การกินรักษาสิว”

#ไดอารี่อาหาร 29.09.2561
Day 3 : มื้อเย็น – ค่ำ
.
ปกติแล้วเสาร์หรืออาทิตย์ จะต้องพาเด็ก ๆ ไปเที่ยวนอกบ้าน ทำนู่นทำนี่ ซึ่งเมื่อวานนี้ก็พาไปเล่นที่ไร่บุญรอดตอนเย็น ๆ ค่ะ เลยแวะกินอาหารที่นั่นเลย
.
เด็ก ๆ เขาอยากกินพิซซ่า
ซึ่งที่ไร่บุญรอด เขาจะมีร้านอาหารอิตาเลี่ยนอยู่
ชื่อว่า Barn House Pizzeria ซึ่งที่นี่จะใช้ผักออร์แกนิคของไร่ทั้งหมด และพิซซ่าก็ทำแป้งเอง อบเตา และใช้ชีสนมควายที่เรียกว่า Mozzarella
.
สำหรับบีมเอง
อยู่ในโปรแกรม #FoodChallenge
ปกติถ้าไม่อยู่ในโปรแกรม บีมจะกินพิซซ่าด้วยค่ะ
เพราะของที่นี่เขาแตกต่างจากที่อื่น คือ กล้ากิน
แต่รอบนี้ คือ โอเค ไม่กิน…
.
หลังจากมานั่งและสั่งอาหารไปแล้ว
ก็หยิบตรีผลามากินเลย 2 แคปซูล
คิดว่าคงจะนาน…อย่างน้อยคงรอ 20 นาที
ก็พอได้อยู่ เพราะตรีผลาต้องกินก่อนอาหาร 30 นาที
.
แต่…อาหารมาเร็วมากกก
กินตรีผลาไปไม่ถึง 15 นาที
อาหารมาแล้ว!!!
.
ก็โอเค ไม่เป็นไร ตามสถานการณ์
อย่างน้อยก็ก่อนอาหารล่ะ…
.
#กินมื้อเย็นตอน 18.45 น.
ของบีมเป็น #สลัดผักย่าง
เขาจะมีราดน้ำสลัดบัลซามิกและน้ำมันสักอย่าง
ลืมถามว่าน้ำมันอะไรค่ะ ต้องขออภัยด้วย
และมีชีสนมควายสีขาว ๆ หมักสดวางอยู่ด้วย
.
ตอนแรกไม่กล้ากิน
แต่พอสอบถามแล้ว
ทำจากนมควาย…โอเค กินได้
(บีมไม่กินชีสและทุกผลิตภัณฑ์จากนมวัวค่ะ)
.
สรุปก็คือ กินหมดจานคนเดียว ก็จบมื้อนี้
.
แต่พอมาแวะซื้อของที่ 7-11
รู้สึกอยากกินผลไม้
เลยหนีบเอามะม่วงน้ำปลาหวานมาด้วย 2 กล่อง
แล้วมากินมะม่วงแบบไม่จิ้มน้ำปลาหวานบนรถ
ตอนประมาณ 20.37 น.
.
แป๊บเดียวถึงบ้าน
พอเด็ก ๆ เข้านอนหมดแล้ว
ก็มากินที่เหลือต่อ
คราวนี้จิ้มด้วย
หมดทั้ง 2 ชุด
ตอนประมาณ 21.30 น.
.
แล้ว 21.45 น. ไปกิน Honey Cider 1/2 แก้ว
.
นอน 22.45 น.
.
ตื่นมา 4.30 น. เช้านี้ค่ะ
.

โอเค นั่นคือเรื่องราวที่เกิดขึ้นเมื่อวาน
และมันทำให้บีมได้เรียนรู้อะไรหลายอย่าง
ในเรื่องของสภาวะจิตของคนที่กำลังต้องดูแลอาหารเป็นพิเศษ
บีมตกผลึกแบบนี้ค่ะ

– ในสภาวะที่ร่างกายทำงานมากไป เช่น บีมไม่กินอะไรเลยตั้งแต่เช้า (แต่ไม่หิว ไม่ทรมานนะคะ ปกติดี) แต่มากินตอนบ่ายมื้อแรก เราจะรู้สึกว่า อยากหาอะไรชดเชยให้เรารู้สึก happy แม้เราจะไม่ได้ทรมานอะไรเลยก็เถอะ ในความรู้สึก คือ ฉันอยากพักผ่อน!

– แต่…พอไปพักผ่อน มาถึงเรื่องอาหาร ฉันกำลังอยู่ในโปรแกรมที่ต้องทำเป็นตัวอย่างให้แฟนเพจนะ ดังนั้น จงเลือกดี ๆ จะกินอะไร เพราะต้องโพสต์ไปตามจริง (เดี๋ยวจะเป็นตัวอย่างไม่ดี แม่เป็ดยังไง ลูกเป็ดจะเป็นอย่างนั้น แล้วแฟนเพจเขาจะหายไหม)

– พิซซ่าอยู่ตรงหน้า รู้ว่ากินได้ แต่ต้องบังคับตัวเองไม่ให้กิน ณ จุดนี้ รู้สึกไม่ happy เอาเสียเลย

– จริง ๆ ก็อิ่มดีแล้ว ไม่ได้ต้องการกินพิซซ่าอะไรอีก ก็จบ…

– แต่พอมาเจอมะม่วงน้ำปลาหวาน กะว่าจะกินแต่มะม่วงเพราะดึกแล้ว ไม่อยากกินน้ำตาลหลัง 6 โมง เพราะเดี๋ยว Growth Hormone ไม่หลั่งออกมาซ่อมร่างกายตอนนอน แต่…ความรู้สึก คือ ฉันว่าไม่เป็นไรน่ะ ปกติฉันก็กินได้ ดังนั้น กินละกัน และเป็นน้ำตาลมะพร้าวด้วย Low GI สบาย เดี๋ยวก็ไปกิน Honey Cider ปิด จัดว่าโอเคล่ะ!!!

เอาล่ะค่ะ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง
และบีมคิดว่า มันเกิดในใจทุกคนที่กำลัง “ควบคุมอาหารด้วย”
เลยได้ข้อคิดบางอย่างว่า
.
ถ้าเป็นแบบนี้
วันไหนที่ โอเค ทุกอย่างในชีวิตเดิน smooth ดี
เราจะมีพลังในการควบคุมและมีวินัยสูง
แต่วันไหนที่เราต้องทำงานมาก ๆ หรือเหนื่อยไป
เราจะสูญเสียตรงนี้ไป…
.
ซึ่งเอาจริง ๆ เลยก็คือ
ปกติ ถ้าไม่อยู่ในโปรแกรมนี้
บีมจะเลือกกินมากเป็นปกติอยู่แล้ว
ซึ่งไม่รู้สึกฝืนใจอะไรเลยกับการกินแบบสุขภาพของเราเอง
.
แต่พอรู้สึกเหมือนมีกรอบ เหมือนโดนบังคับ
มันจะอยาก “ต่อต้าน” “ออกนอกกรอบ” ขึ้นมาทันที
.
ดังนั้น…บีมจึงคิดว่า
ในการกินอาหาร…ไม่ควรใช้คำว่า “ควบคุม”
อย่าไปกดความรู้สึก…อย่าไปต่อต้าน
แต่ให้รับรู้ตามจริง
และใช้เหตุและผลในการตัดสินใจกิน
และแค่ยอมรับผลของการกระทำ
มันจะเทรนเราให้เข้าลู่เข้าทางได้เอง
ด้วยความเต็มใจ ไม่ต้องมาหาอะไรชดเชยทีหลัง
ซึ่งมันไม่ยั่งยืน…
.
รับรู้ตามจริงเช่น
สภาวะตอนนี้ คือ เหนื่อย หิว
แต่…ถ้ากินอันนี้ มันจะเป็นแบบนี้นะ โอเคมั้ย
ถ้าโอเค … กิน ถ้าไม่โอเค … ไม่กิน
.
คือ ให้มันเป็นคำตอบจากตัวเราเอง
ไม่ใช่เป็น “พลังบังคับจากภายนอก”
ไม่ใช่ว่า “พี่บีมบอกให้งด 10 อย่าง ต้องทำ”
ไม่ใช่นะคะ… คือ เราจะต้องรู้ด้วยตัวเองว่า
กินแล้ว…มันทำให้ร่างกายเป็นยังไง
อันนี้ต้องไปจดผลการกินกันเอาเอง
ต้องมอนิเตอร์กันเอง
.
มันต้องเป็นพลัง “ส่งจากภายใน”
คือ It’s my choice!
แล้วมันจะทำได้นาน
ผิดบ้าง พลาดบ้าง
มันก็ธรรมดา แค่ต้องหาวิธี
อย่าให้ตัวเองเหนื่อยไป
มันจะทำให้เสียหมดจริงๆ

ดังนั้น สำหรับบีม
บีมจึงขอปรับ
มาเขียนไดอารี่อาหารให้แทนค่ะ
.
แทนที่จะต้องบังคับตัวเองให้เป็นตัวอย่างที่ดี
บีมจะให้ทุกคนเรียนรู้จากชีวิตการกินจริง ๆ ของบีมนี่แหละ
.
เพราะเท่าที่ใช้ชีวิตแนวนี้มา
ทุกคนบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า
“พี่ดูแลอาหารขนาดนี้เลยเหรอ”
และบีมก็รู้สึกว่า เราดูแลตัวเองเป็นวิถีชีวิตอยู่แล้ว
.
ดังนั้น ก็ให้ทุกคนเรียนรู้กับของจริงนี่แหละ
ไม่ต้องไปพยายามทำให้มันเข้าโปรแกรม
ให้เป็นธรรมชาติ ซึ่งเป็นปกติของบีมอยู่แล้ว
.
เพราะแม้แต่การทำสมาธิ ทุกวันยังมีประสบการณ์ต่างกันเลยค่ะ
ประสาอะไรกับการกิน ที่มันก็อยู่ที่สภาวะจิตของเราด้วยเช่นกัน
แต่เราแค่ต้องมีวิธีกินที่ดีต่อร่างกายเท่านั้นเอง

เอาเป็นว่า บีมจะขอปรับมาเขียนไดอารี่ให้แทนนะคะ
สรุปให้วันละ 1-2 รอบ ประมาณ 14 วัน ซึ่งน่าจะทำให้ทุกคนที่ติดตาม พอจะเข้าใจวิถีการกินในแบบฉบับของบีม และใช้หนังสือ #อาหารเปลี่ยนสิว ได้เข้าใจมากขึ้นค่ะ

ขออวยพรให้ทุกคนมีสุขภาพดี + ผิวใส ในเร็ววันนะคะ

#บีมซีเคร็ต
#อาหารเปลี่ยนสิว
#ทดลองตรีผลา

ผู้สนใจการรักษาสิวแนวทางนี้ เชิญเข้ากลุ่มไปปรับพื้นฐานกันนะคะ
คลิกเข้าร่วม https://www.facebook.com/groups/beamsecret.reset ได้เลยค่ะ

ไก่ก่อสิว

หลังจากเรียนจบบท #HeavyMetalsToxicology คอร์ส #DetoxSpecialist ไปแล้ว บีมคิดว่าข้อมูลนี้จะมีประโยชน์และใกล้ตัวทุกคนมาก ถ้างดสิ่งนี้ได้ทันที น่าจะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้นค่ะ

จริง ๆ ในบทนี้พูดถึงสารโลหะหนักที่มักพบได้ในชีวิตประจำวัน (ใกล้ตัวกว่าที่คิดมากกก) หลายตัว เช่น ปรอท ตะกั่ว อะลูมิเนียม สารหนู กระป๋อง (บรรจุอาหารกระป๋อง) และ แอนติโมนี่ (อันนี้ไม่ค่อยคุ้น แต่มันคือ สารที่ใส่ป้องกันไฟไหม้เสื้อผ้าค่ะ อยู่ในเสื้อผ้า ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนและพรม!)

แต่ตัวที่บีมเห็นความเชื่อมโยงกับปัญหาสิวชนิดเรื้อรังค่อนข้างชัดเจนคือ สารหนู และ มันก็เชื่อมโยงกับอาหารที่พวกเรากินบ่อย ๆ กันด้วย คือ เนื้อสัตว์ปีก และ เนื้อสัตว์ทั้งหลาย

สารหนู (Arsenic) จริง ๆ แล้วมีอยู่ในธรรมชาติ ถ้าไม่ไปโดนมัน ก็ไม่เป็นอะไรค่ะ

แต่คนเอามาใช้งานในรูปแบบสารต่าง ๆ ซึ่งหากได้รับมาก ๆ จะทำให้แสดงอาการต่อไปนี้

1. ปัญหาในระบบลำไส้
2. ภาวะเลือดจาง
3. ผิวเป็นจ้ำเลือดหรือฟกช้ำได้ง่าย
4. ความเสื่อมของตับและไต
5. เสียชีวิต
6. เป็นสาเหตุของมะเร็งชนิดต่าง ๆ ในมนุษย์
7. เป็นสาเหตุของเบาหวานประเภทที่ 2 ในผู้ใหญ่ (อันนี้เกี่ยวกับสิวโดยตรง)

ในอุตสาหกรรมเลี้ยงสัตว์ปีก พบว่า มีการใช้สารที่ชื่อว่า roxarsone ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีสารหนูเป็นเบส จะถูกผสมในอาหารที่ให้ไก่กินเพื่อกำจัดหรือลดปริมาณของพยาธิในลำไส้ของไก่

และมันยังมีในปุ๋ย ยาฆ่าแมลง และในกระบวนการให้อาหารสัตว์อื่น ๆ เช่น ในเนื้อสัตว์ใหญ่ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว นมวัว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์

ดังนั้น หนึ่งในอาหาร 10 อย่างที่ควรงดกินช่วงรักษาสิว ที่บีมเขียนไว้ว่า “เนื้อสัตว์” ทุกชนิด (ยกเว้นอาหารทะเล ถ้าไม่แพ้) ก็คงจะตรงกับข้อมูลทางพิษวิทยาและวิชาการที่เชื่อถือได้ชิ้นนี้มากที่สุดค่ะ

ดังนั้น … อยากผิวสวย ผิวแข็งแรง ไม่เป็นสิว ต้องปรับตัวเองมาเป็น Vegan ได้แล้วนะคะ แล้วอย่าลืมเลือกผักผลไม้แบบปลอดสารนะคะ เดี๋ยวจะกลายเป็นได้รับเพิ่มอีก

ด้วยรัก
#บีมซีเคร็ต
#อาหารเปลี่ยนสิว
#เนื้อสัตว์เป็นพิษ

CR. https://thehealthsciencesacademy.org

บีมเผย 50 พฤติกรรม ที่ทำแล้ว “สิวหายขาด” ชัวร์!

วันนี้ บีมได้สรุป “พฤติกรรม” ที่บีมได้สั่งสมมาจากผลึกประสบการณ์และการเรียนรู้ 9 ปี (พ.ศ. 2552 – 2561) ที่ทำให้บีมสิวหายอย่างยั่งยืน และ เหมือนมีชีวิตที่ “เกิดใหม่” ในทุก ๆ ด้านจริง ๆ ค่ะ ใครทำได้ครบทุกข้อ รับรองว่า ผลลัพธ์ก็จะออกมาเป็นอย่างเดียวกัน ไม่ว่าจะต้องใช้เวลาเท่าไหร่ ก็ต้องได้แน่นอน

collage-beam-before-after-9years-50-behaves
สต็อครวมรูป Before ช่วง 9 ปีที่ผ่านมา http://bit.ly/2MfynQ8
  1. ล้างหน้าและดูแลผิววันละ 2 ครั้ง (ต้องมีวินัย)
  2. ล้างหน้าให้สะอาด ตามวิธีที่แนะนำในคลิป “ฝึกล้างหน้าอย่างง่าย สิวลดลงได้กว่า 50% ใน 30 วัน
  3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับผิว จะเป็นธรรมชาติหรือออร์แกนิค ก็สุดแล้วแต่ ต้องปลอดสารพาราเบน
  4. ใช้กระดาษทิชชู่เช็ดหน้าแทนผ้าขนหนู
  5. ใช้สำลีที่ไม่ขูดขีดผิวหน้า
  6. น้ำที่ใช้กับหน้าต้องสะอาด
  7. เลิกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีพาราเบน SLS, SLES ตะกั่ว และสารก่อมะเร็งทุกชนิด (สบู่ แชมพู แป้ง ลิป ฯลฯ)
  8. เลิกกินยาพร่ำเพรื่อ ใช้ยาให้น้อยที่สุดหรือไม่ต้องใช้เลย
  9. เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
  10. ตื่นก่อน 6 โมงแบบอัตโนมัติ ไม่ใช้นาฬิกาปลุก
  11. นั่งสมาธิหลังตื่นนอนอย่างน้อย 12 นาทีก่อนไปทำอย่างอื่น (ถ้าปวดเข้าห้องน้ำ ให้ไปก่อน ทำบนเตียงได้เลย)
  12. ขับถ่ายออกหมด (สุด) ก่อน 7 โมงเช้า
  13. ดื่มน้ำมะนาว 300 มล. หลังตื่นนอนให้หมดรวดเดียวแล้ววิ่งเหยาะ ๆ นวดท้อง ทำท่าอุทธิยานะพันธะช่วยขับของเสียตกค้างตอนเช้า
  14. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องอีก 700 มล. ให้หมดภายใน 1 ชม.หลังตื่นนอน
  15. ออกกำลังกายช่วง ตี 5 – 7 โมง (เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย)
  16. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ (ต่อเนื่องกันจนหัวใจเต้นเร็วและรู้สึกสดชื่น)
  17. อบตัว นวดตัว ทำ Dry Brushing สัปดาห์ละอย่างน้อย 1 ครั้ง
  18. ดื่มน้ำปั่นผักผลไม้ เน้นผักใบเขียว ยิ่งเขียวเข้มยิ่งดี ผสมแก้วมังกร และน้ำมันเมล็ดชา หรือ น้ำมันงาม้อน หรือ น้ำมันมะกอก แบบสกัดเย็น 250-300 มล. เป็นมื้อแรกของวัน
  19. กินข้าวเช้าไม่เกิน 9 โมง ถ้าไม่ทันกินก่อน 9 โมงให้ยกไปกินช่วง 11.00 – 13.00 น. ไปเลย (ถ้ากินข้าวเที่ยงตอน 11.00 – 13.00 น. ก็ไม่ต้องกินมื้อกลางวันอีก เพราะ ถือว่ากินควบไปแล้ว)
  20. ดื่มแค่น้ำเปล่าสะอาดอุณหภูมิห้อง (คุณภาพของน้ำมีผลต่อสุขภาพมาก) งดเว้นเครื่องดื่มอื่นทั้งหมด ยกเว้นชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีน น้ำคั้นจากสมุนไพร และน้ำสกัด/ปั่น ผักผลไม้สด สามารถดื่มร่วมกันได้
  21. ไม่ดื่มน้ำเปล่าเย็นเลย!
  22. ไม่ดื่มน้ำก่อนกินอาหารทุกมื้ออย่างน้อย 20 นาที และหลังอาหาร 30 นาที หากต้องการดื่มเพราะกระหายจริง ๆ ให้ดื่มเพียงแก้วกาแฟเล็ก ๆ แล้วค่อย ๆ จิบให้หมดก่อนอาหารจะมาประมาณ 20 นาที
  23. จิบน้ำอุณหภูมิห้องให้ได้ตลอดวัน โดยค่อย ๆ จิบไปเรื่อย ๆ
  24. ดื่มน้ำให้ครบ 2.5 ลิตรต่อวัน (นับเฉพาะน้ำเปล่าไม่เย็น)
  25. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องก่อนนอน 1 แก้ว (250 มล. เพื่อช่วยให้น้ำดีและตับทำงานได้ดีช่วงเรานอน)
  26. ถ้าไปอบซาวน่าหรือออกกำลังกาย ให้ดื่มน้ำไม่เย็นก่อน 1 แก้ว และจิบดื่มไปเรื่อย ๆ ขณะทำกิจกรรมได้ เพราะต้องไปชดเชยน้ำที่สูญเสียไป
  27. ก่อนมื้อเที่ยง คนส่วนใหญ่จะมีภาวะกระหายน้ำและร้อนเกิน ให้ดื่มน้ำย่านาง/ชามะระ/ขมิ้นชัน (เป็นแคปซูลได้ แต่ถ้าเป็นน้ำจะดีที่สุด เพราะดูดซึมได้เร็ว) ก่อนมื้ออาหารประมาณ 20 นาที
  28. หากกินเนื้อสัตว์ ของมัน ของทอด (อย่างเลี่ยงไม่ได้จริงๆ) ให้ดื่มชา Peppermint อุ่น ๆ ตามมื้อนั้นไปด้วย และถ้าเป็นไปได้ ควรกิน Honey Cider (เดี๋ยวนี้มีขายในห้างแล้วแบบสำเร็จรูป ราคาสูงหน่อยแต่สะดวกดีถ้าจะกินหลังมื้ออาหารนอกบ้านค่ะ) หรือมาทำกินเองโดยใช้ Apple Cider + น้ำผึ้ง อัตราส่วนอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันด้วยช้อนพลาสติกหรือไม้ (ห้ามใช้โลหะ) แล้วเติมน้ำอุณหภูมิห้องลงไปก่อนสัก 1/2 แก้ว แล้วเติมน้ำร้อนลงไปอีก 1/2 แก้วที่เหลือ หรือ ปรับได้ตามเหมาะสม ให้มีความอุ่นพอประมาณ​ (อย่าเติมน้ำร้อนลงบนน้ำผึ้ง อาจทำให้เสียเอ็นไซม์ ให้เติมน้ำอุณหภูมิห้องก่อน) ถ้าร้อนไปไม่ดี เย็นไปไม่ดี ตัวนี้จะช่วยย่อยอาหารได้ อาหารไม่ตกค้าง สิวจะไม่ขึ้น
  29. มื้อไหนกินของหวานและเค็ม (มีโซเดียมสูง) ให้กินอาหารรสขม เช่น ชามะระอุ่น ๆ น้ำผักสีเขียว ๆ แบบคั้นสด หรือ ชงอบเชยกิน เข้าไปปรับสมดุล (มะระ อบเชย ช่วยลดน้ำตาลในเลือด รสขมทำให้ความมัน หวาน ลดลง ทำให้ลดโอกาสก่อสิวแนวกราม คางได้)
  30. ล้างลำไส้และอดอาหารล้างพิษสัปดาห์ละ 1 ครั้งในวันหยุดทำงาน
  31. ดีท็อกซ์ตับปีละ 1-2 ครั้ง
  32. เลือกกินอาหารตามธาตุเจ้าเรือนหลักและรอง (แพทย์แผนไทย) ตามโดชา(แพทย์แผนอายุรเวท) ตามกรุ๊ปเลือด(แพทย์แผนตะวันตก) ถนัดหลักไหน กินตามหลักนั้นให้คล่อง และผสมผสานกันได้ บีมพบว่ามันไปทางเดียวกันค่ะ การกินอาหารที่เหมาะกับตัวเอง จะทำให้สิวหายเร็วขึ้นมาก
  33. ไม่กินอาหารที่ผสมไขมันทรานส์ โดยเด็ดขาด (ที่ตอนนี้เป็นสิ่งผิดกฎหมายไปแล้วค่ะ) นี่คือตัวการหลักของ “สิวเรื้อรัง” ที่ต้องล้างพิษออกให้หมดจึงจะหายได้ถาวร บีมรวบรวมรูปภาพข้อมูลส่วนผสมของอาหารที่มีไขมันทรานส์ ที่หลายคนเห็นแล้วจะต้องช็อค เพราะว่าได้กินมาแล้วเยอะพอสมควร http://bit.ly/2LEPfmP
  34. ไม่กินอาหาร 10 อย่างที่บีมสรุปเอาไว้ให้ให้ได้มากที่สุด ถ้าหักดิบ สิวจะหายเร็วมาก!
  35. อ่านและทำตามหนังสือ “อาหารเปลี่ยนสิว” ให้ได้และทำจนเป็นนิสัยใหม่ถาวร
  36. เจริญสติ รู้เท่าทันอารมณ์และสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในตัวเองแบบชัดเจนจนเป็นนิสัยใหม่ถาวร
  37. ศึกษาข้อปฏิบัติของศาสนาและปฏิบัติตามอย่างเข้าใจและตั้งใจจริง ต้องเป็นคำสอนที่ “ตรง” กับความเป็นจริงของธรรมชาติ ปฏิบัติแล้วมีความสุขกาย สุขใจ เบาสบาย ไม่เบียดเบียนตัวเอง
  38. เมตตาตัวเอง กำจัดพิษตกค้างในจิตใจ อารมณ์ขุ่นมัวทั้งหมดให้ออกไป รักตัวเองได้อย่างแท้จริง แนะนำให้ดูคลิปนี้เพิ่มเติมนะคะ

    เทคนิค เลิกใจร้ายกับตัวเอง Be Your Own Best Friend Class 2

  39. หากิจกรรมทำประโยชน์เพื่อสังคม บำเพ็ญประโยชน์ เป็นประจำ และทุกโอกาสที่ทำได้
  40. เลิกบ่นกับทุกเรื่องในชีวิต แนะนำให้ดูคลิปนี้นะคะ

    เลิกบ่นซะที! โฟกัสเรื่องดีๆ!แล้วชีวิตจะดีขึ้นมากมาย Class 1

  41. ถามคำถามว่า “จะทำอย่างไรเพื่อให้ผ่านเหตุการณ์นี้ได้ด้วยดี” “จะทำอย่างไรถึงจะแก้ปัญหานี้ได้ด้วยดี” แทนคำถามว่า “ทำไมต้องเป็นฉัน” “ทำไมต้องเกิดกับฉัน”
  42. เขียนขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นวันละอย่างน้อย 1 อย่างในสมุดจดน่ารัก ๆ ก่อนนอน
  43. ทบทวนเหตุการณ์ในชีวิต อารมณ์ ความรู้สึก ทุกอย่างที่อยู่ในจิตก่อนนอน อะไรที่ทำแล้วไม่สบายใจ ให้อภัยตัวเองแล้วสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ทำอีกในวันต่อไป
  44. นั่งสมาธิ และ สวดมนต์ / ภาวนา ก่อนนอน (ถ้าทำได้จะดีมาก ๆ)
  45. ฟังเพลง Chakra Healing Music ก่อนนอน จนหลับไปพร้อมกับเพลงได้เลย (จะปรับพลังงานตอนนอน ตื่นมามีพลัง ถ้าป่วยอยู่จะหายเร็วขึ้น)
  46. รู้จักหน้าที่ของตัวเอง และทำทุกหน้าที่ให้ดีที่สุด มีเป้าหมายที่ชัดเจนในชีวิต แนะนำให้อ่านหนังสือของคุณบอย วิสูตร แล้วทำ “ฉันเปลี่ยนเพราะเขียนเป้า”
  47. บริหารเงินให้ดี ต้องมีความรู้ทางการเงิน มีสุขภาพทางการเงินที่ดี แนะนำให้เรียนรู้กับโค้ชหนุ่ม Money Coach
  48. ตั้งเป้าหมายให้เปลี่ยนไปทำงานที่ตัวเองรัก ถนัด ทำได้ดี ทำให้มีรายได้และชีวิตที่ต้องการไปพร้อม ๆ กัน (ไม่ต้องตั้งว่าจะรวย ให้ตั้งว่าจะมีชีวิตอย่างที่ต้องการ ออกแบบ แล้วสานต่อให้เป็นจริง)
  49. รักษาสัจจะ รักษาคำพูด และดูแลความสัมพันธ์กับทุกสิ่งให้ดี ทั้งสิ่งมีชีวิตและไม่มีชีวิต รู้ว่าต้องรักและดูแลใคร ให้คนใกล้ตัวมาก่อนเสมอ อยากให้อ่านสรุปงานวิจัยของ Harvard ที่ทำการศึกษามากว่า 80 ปี ว่า “อะไรคือปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้คนมีความสุข ชีวิตและสุขภาพที่ดี?” คลิกที่นี่ เพื่ออ่านข่าวค่ะต้นฉบับค่ะ
  50. หาโอกาสอยู่กับธรรมชาติให้มากที่สุด

 

คลิปที่อยากแนะนำค่ะ เพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย คือ สิวหายขาด และ ชีวิตดีขึ้นทุกด้านจริง ๆ
และบีมเปลี่ยนตัวเองให้สุขมาก ทุกข์น้อย ได้จริงจากคลิปนี้ด้วยค่ะ
(ทุกคลิปของคุณหนูดีที่บีมให้ไว้ที่นี่ บีมดูแล้วเอาไปทำมาหมดแล้วค่ะ เวิร์คจริง)

นิสัยที่ทำให้ “ลุกได้” ทุกครั้งที่ล้ม Class 3

 

ฝากคลิปสุดท้าย สำหรับคนที่ไม่มั่นใจว่า “ฉันจะเปลี่ยนชะตาชีวิตและผิวของตัวเองได้จริงหรือ”?
ตั้งแต่บีมเจอคลิปนี้ บีมก็มั่นใจค่ะว่า “เราทุกคนสร้างชีวิตในแบบตัวเองออกแบบได้เสมอ” ลองดูเองและเอาไปทำค่ะ! สำคัญคือ ทำ ทัน ที!

 

 

บันทึกพลังงานบำบัดกับครูเก๋ ครั้งที่ 2

ช่วงบ่ายของวันที่ 5 กันยายน 2561

บีมตั้งใจเข้าไปพบครูเก๋ที่บ้านคีตาด้วยต้องการคำปรึกษาเรื่องต่าง ๆ

จริง ๆ แล้ว การไปพบครั้งนี้ บีมก็ไม่ได้คาดหวังว่าจะต้องมีการบำบัดอะไร

เพราะลำพังการได้พูดคุยกับครูเก๋แต่ละครั้งก็เหมือนจะได้รับคำตอบในหลาย ๆ เรื่องไปในตัวอยู่แล้ว

ก็สุดแล้วแต่ทางครูเก๋จะมองเห็นว่า ท่านจะแนะนำอะไรบีมเท่านั้นเองค่ะ

เป็นไปตามคาดหมาย

เราเพียงแค่นั่งคุยกันไปเรื่อย ๆ

แต่สุดท้าย ก็ไม่รู้อย่างไร ไปถึง ณ​ จุดที่

ครูเก๋ได้นำเพนดูลั่ม (pendulum) และ กระดิ่งลม

มาแนะนำให้บีมรู้จัก

แล้วบีมก็ได้ประสบการณ์ใหม่และความรู้ใหม่

เรื่อง “พลังงานบำบัด”

ที่เมื่อจบกระบวนการแล้ว

บีม…นึกถึงคนที่เป็นสิวเรื้อรังทุกคนทันที

ในแง่มุมของ “พลังงานที่ขาดวิ่น”

ที่มันก็ยากจะเชื่อสำหรับคนทั่วไป

แต่สำหรับบีม สิ่งที่ปรากฏตรงหน้า

และปรากฏการณ์หลาย ๆ อย่าง ณ ตอนนั้น

บีมคิดว่า … บีมพบคำตอบอันลึกซึ้ง

ของ “ธรรมชาติบำบัด” อันแท้จริง

มัน “เรียบง่าย” กว่าที่สมองมนุษย์คิดได้

และมัน “ทรงพลัง” มากกว่าที่สมองมนุษย์จะเข้าใจ

และมัน “ได้ผลจริง” ในมุมของการเติมเต็ม

บีมคงไม่สามารถเขียนบรรยายออกมาได้

เพราะมัน “ไม่มีคำบรรยาย” อะไรจะบอกเล่าแทนได้

แต่สิ่งที่ได้รับ ทำให้บีม “เข้าใจตัวเองมากขึ้น”

ว่า “พลังงานที่ขาดวิ่น” และ สิ่งที่พี่เก๋เคยพูดกับบีมไว้ตั้งแต่ครั้งแรกที่พบกัน

คือ บีมขาดความรักตัวเอง มันเป็นอย่างไร

ธรรมชาติ แสดงอะไรตรงไปตรงมาเสมอ…

นั่นแหละ จึงทำให้บีมเข้าใจว่า

แท้จริงแล้ว … คนที่มีปัญหาสิวเรื้อรังทุกคน

ก็คงจะมีปัญหาที่ไม่ต่างไปจากที่บีมมี…

แม้เหตุปัจจัยจะแตกต่างกัน

แต่บีมเชื่อว่า “สภาวะที่เป็น”

“รากเหง้า” ของการดำรงอยู่

คงจะ “ขาดวิ่น” ไม่แตกต่างกัน

เราอาจจะ…เคยมีประสบการณ์ฝังลึก

ที่อาจจะเกิดตั้งแต่ตอนเราอยู่ในท้องแม่

หรือตั้งแต่ตอนแรกเกิดจนถึง 3 ขวบ

ซึ่งในช่วงเวลานั้น เป็นช่วงที่จิตใต้สำนึกของทุกคน

จะไม่คัดกรองอะไรใด ๆ ทั้งสิ้น

และรับเอาสภาพแวดล้อมมาเป็นตัวตนทั้งหมด

บีมไม่รู้หรอกว่า

เคยมีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตช่วงนั้นบ้าง

แต่…บีมมาเข้าใจทุกอย่างตอนที่ครูเก๋ได้ช่วยครั้งนี้

กับเพียงแค่ “กระดิ่งลม” ที่ครูเก๋ใช้

ว่า… “รากเหง้าของจิตวิญญาณขาดพลังความรักจริงๆ”

แม้บางคน

อาจจะได้เกิดมาในครอบครัวและสภาพแวดล้อมที่ดีพร้อม

แต่…ในบางช่วง บางจุดของชีวิต อาจมีการหักเห

มีการเจ็บช้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มเป็นสิว

และเริ่มเป็นแบบเรื้อรังยาวนานและหาทางออกไม่พบ

เราก็จะรู้สึก “เกลียดตัวเอง” และ “เกลียดคนอื่น” ไปพร้อม ๆ กัน

เราสะสมมันไปอย่างไม่รู้ตัว

ยิ่งนาน ยิ่งโดนทัก ยิ่งโดนมอง ยิ่งโดนปฏิเสธ

“ยิ่งเกลียด เกลียด เกลียด ตัวเอง”

ด่าตัวเอง ว่าตัวเอง สารพัด

แล้วก็ทำทุกอย่างที่จะทำให้ตัวเอง “น่าเกลียด” อยู่อย่างนั้น

เพราะเชื่อว่า “ฉันมันน่าเกลียด”

เป็น “พลังงานขาดวิ่น” ขาดความรักอย่างมหาศาล

ที่สะสมอัดอั้นอยู่ในจิตส่วนลึกที่รันเหมือนโปรแกรม

ให้ร่างกาย สารเคมีจากต่อมไร้ท่อ ระบบประสาทอัตโนมัติ

ทำงานผิดปกติ หลั่งสารพิษ ตลอดเวลา

ไปตาม “พลังงานขาดวิ่นของจิต”

บีมเองก็พบความจริงด้วยตัวเองว่า

หลังจากที่บีมได้ฝึกฝนปฏิบัติและเข้าใจเรื่องจิตมากขึ้น

ทำให้บีมผิวใสขึ้น เป็นสิวยากขึ้น

แม้จะมีปัจจัยกระทบเดิมที่เคยทำให้เราเป็น เรากลับเป็นยากขึ้น

แต่…มันก็ยังคงมีอยู่นะ

ทั้งที่บีมก็ดูแลตัวเอง “ดีทุกด้าน”

ก็ไม่แปลกใจเลย…ว่าเพราะอะไร

เพราะ “รากของจิต” มัน “ขาดความรัก”

มันเป็นพลังงานที่ขาดวิ่น ไม่สมบูรณ์

แต่เราไม่รู้…ว่ามันเป็นแบบนั้น

อีกอย่างหนึ่งที่ครูเก๋พูด

แล้วบีมนำมาฉุกคิดต่อ

คือ ครูเก๋บอกว่า

ถ้า “รากมันดี” (หมายถึงพลังงานฐานรากดี)

จะกินอะไร มันก็จะไม่เป็นอะไรหรอก

ในจุดนี้ บีมยังต้องทดลองต่อไป

แต่…บีมเห็นว่า ควรจะได้นำมาบอกต่อ

เพื่อให้เป็นเป้าหมายของการรักษาสิวของทุกคน

โดย “มุ่งเน้น” ไปที่ “จิตและพลังงาน” โดยตรง

เพราะมีคนมากมาย

ดูแลตัวเองได้ดีทุกเรื่อง

แต่…สิวยังขึ้น ณ​ จุดเดิม ๆ

ไม่ใช่แค่คนเดียว แต่หลายคน

หลายคน มีฐานะดี มีเงินซื้อผลิตภัณฑ์ราคาสูงใช้

แต่…สิวก็ยังไม่หาย เพราะ จิตมัน “ขาดวิ่น”

ตรงกันข้าม … บางคน ไม่ได้มีเงินซื้อผลิตภัณฑ์ราคาสูงใช้

แต่…สิวค่อย ๆ หายไป และบางคนก็หายสนิท

เพราะ จิตมันเย็น จิตมันเต็ม จิตมันมีแต่ความรักเอ่อล้น

บีมสงสัยมาตลอดในเรื่องที่ว่านี้

ว่าทำไมบางคน ดูแลตัวเองได้ดีมาก ๆ

ใช้ของอย่างดีที่สุด แพงที่สุด เยี่ยมที่สุด

ก็ไม่หาย…ซะที

คำตอบ…ก็เป็นเรื่อง

“รากเหง้าพลังงาน” จริง ๆ นั่นแหละ

เอาเป็นว่า เขียนมายาว บีมสรุปให้ 2 เรื่อง

ที่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อ “คนมีปัญหาสิวเรื้อรัง”

ได้เอาไปขบคิดพิจารณากันต่อ เพื่อให้หลุดพ้นจากปัญหาเสียที

  1. การที่ยังเป็นสิวไม่หาย เพราะ ขาดพลังงานแห่งความรักที่แท้จริงของจักรวาล (รักที่ไม่มีที่สิ้นสุด รักที่ไร้ตัวตน ตัวกู ของกู)
  2. หากพลังงานของเราสมบูรณ์​ อิ่มไปด้วยรัก เอ่อล้นออกจากภายในจริง ๆ สิวก็จะหายขาด ไม่ว่าจะกินอะไร ก็จะไม่เป็นสิว พลังงานแห่งความรักนี้ จะสมานบาดแผลของจิตวิญญาณ ของจิตใจ ทำให้สุขภาพแข็งแรง ผิวแข็งแรง ต่อสู้เชื้อโรค ต่อสู้สิ่งแปลกปลอม และกำจัดออกได้ดี

นี่เป็นเพียงแค่ “ปฐมบท”

ของ “พลังงานบำบัดกับสิว” ที่บีมรู้สึกสนใจมาก

เพราะบีมคิดว่า … มันคือ คำตอบสุดท้าย

และเป็นเพียง “คำตอบเดียว” ที่จะทำให้ทุกคน

“สิวหายขาด” ได้ยั่งยืน…(ในเคสที่รากพังจริงๆ)

ด้วยรัก

บีมซีเคร็ต

รูปภาพจาก https://rgdn.info/en/energeticheskaya_konstrukciya_cheloveka