สิว คือ กลุ่มของโรคที่เกิดจากพฤติกรรม (NCDs)

จากที่บีมได้สำรวจข้อมูลเกี่ยวกับเรื่อง “สิว” ใน google มาสักระยะหนึ่งแล้ว พบว่า ฐานข้อมูลของประเทศไทยเรื่อง “สิว” ยังไม่มีใครพูดถึงประเด็นนี้ว่า “สิว” คือ กลุ่มของโรคที่เกิดจากพฤติกรรม ที่ภาษาอังกฤษ เรียกว่า Non-Communicable disease หรือเรียกเป็นภาษาไทยว่า “กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง”

และในความเป็นจริง ก็เป็นเช่นนั้น…

จากประสบการณ์ของบีมเอง ทั้งในส่วนที่ดูแลตัวเอง และดูแลคนมีปัญหาสิว คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาสิวชนิดเรื้อรัง จะมีปัญหาในเรื่องของการ “ไม่สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรม” ที่ก่อให้เกิดสิวได้ ทั้ง ๆ ที่รู้อยู่ว่า เพราะอะไร แต่ก็ไม่สามารถ “เปลี่ยนแปลงตัวเองได้”

จากการสังเกตและรวบรวมสถิติทั้งหมด 8 ปี บีมพบว่า 3 พฤติกรรมหลักที่คน “เปลี่ยนได้ยาก” มีดังนี้

อันดับ 1 ยังกินอาหารแบบเดิม

กินอาหารปลอม ไม่ใช่อาหารจริง ซึ่งอาหาร มันจะกลายมาเป็น “ผิว” และถ้าอาหารไม่ย่อย ก็จะกลายเป็น “พิษตกค้าง” ถ้ากินแย่ ๆ ผิวก็แย่ ไม่มีทางจะแข็งแรงและดีขึ้นได้ ต่อจะให้ใช้ skincare ที่เคลมว่าทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ก็จะได้เฉพาะส่วนของกำแพงผิวที่จะอิ่มน้ำและป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อได้ดีขึ้น แต่ก็จะยังมีสิวขึ้นอยู่ดีจากที่ระบบภายในแย่และสกปรก

อันดับ 2 ยังนอนแบบเดิม ไม่สามารถปรับเวลานอน มานอนประมาณ 3-4 ทุ่มได้

ซึ่งเวลาทองในการ “ซ่อมร่าง” และ “แปลงร่าง” ของมนุษย์ อยู่ที่ 4 ทุ่ม – ตี 2 ข้อนี้ แพทย์ทุกแขนงเห็นพ้องต้องกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มแพทย์ชะลอวัย จะเน้นเป็นพิเศษ ว่าให้นอนให้ได้ช่วงนี้ เพื่อให้ร่างกายได้ผลิต Growth Hormone มาซ่อมร่างได้ช่วงเที่ยงคืนกว่า ๆ ได้อย่างเต็มที่ เป็นฮอร์โมนซ่อมแซม ทำให้อ่อนเยาว์ ถ้าเปรียบเหมือนรถยนต์ ก็ได้รับการเช็คสภาพและซ่อมแซมฟื้นฟูกันในช่วงนี้ ซึ่งถ้าทำงานเป็นกะอยู่ และ ยังนอนหลัง 4 ทุ่ม ก็ไม่ได้รับอาวุธของธรรมชาติ ที่คืนความแข็งแรงให้กับเรา และยังทำให้ ถุงน้ำดี และ ตับร้อน ไฟพุ่งพล่าน เกิดเป็นภาวะร้อนเกินสะสมในตับและถุงน้ำดีอีก ซึ่งแพทย์แผนจีนอธิบายว่า ถ้าสองอวัยวะนี้ร้อน จะทำให้ระบบย่อยไม่ดี มีน้ำเหลืองเสีย ไขมันพิษตกค้าง ไม่ถูกระบายออก อารมณ์หงุดหงิดง่าย ผิวขาดน้ำ ประจำเดือนไม่ปกติ และทำให้ “เป็นสิว” ก็สอดคล้องกันทั้งหมด ยกมาเป็นซีรี่ย์ “ความเสื่อม”

อันดับ 3 ยังไม่ออกกำลังกาย

แม้จะรู้ว่า ออกแล้วดี แต่ไม่เห็นว่าสำคัญมากพอ หรือ ชีวิตวุ่นวายมากเกินไป จนจัดเวลาดูแลตัวเองไม่ได้
การออกกำลังกาย เหมือนเป็นการ “เร่งเครื่อง” ให้ร่างกาย “เปลี่ยนแปลง” ข้อนี้ บีมเห็นชัดตอนเล่นเวทและออกกำลังกายจริงจังอยู่ 3 เดือนช่วงก่อน มันเป็นเหมือนอะไรที่ทำให้เรา “แปลงร่างได้” เพราะ มันเพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มการหมุนเวียนเลือด เคยเห็นโฆษณาน้ำมันรถรุ่นก่อน ๆ ไหมคะ ที่พอใส่น้ำมันนี้ แล้วลูกสูบทำงานเต็มสตีมมาก ๆ ก็แบบนั้นล่ะค่ะ ตอนออกกำลังกาย ถ้าเราไม่ออกหนักจนเกินไป (ทำแบบพอดีๆ) เขาก็จะช่วยให้เซลล์ทั้งร่าง “เปลี่ยนแปลง” ของเสียถูกขับออกได้ดี อาหารใหม่ ออกซิเจน ไปได้ทั่วถึง แม้กระทั่งหลอดเลือดฝอยที่ปลายผิวหนัง ส่งผลให้การซ่อมแซม ฟื้นฟูร่างทำได้ดีขึ้น แถมเชื้อสิวก็เกลียดออกซิเจนมาก ถ้าอัดออกซิเจนเข้าไปในผิวผ่านเส้นเลือดได้เยอะ ๆ​ (ผ่านเส้นเลือด และ เส้นลมปราณ ซึ่งเส้นลมปราณส่งสารอาหารและออกซิเจนได้เร็วกว่าเลือดหลายเท่าตัว) และส่งทหารเม็ดเลือดขาวจากน้ำเหลืองมาเยอะ ๆ สารอาหารดี ๆ มากับเลือด มีหรือ ผิวจะไม่แข็งแรงขึ้น?

ปกติแล้ว ถ้าสามารถปรับ 3 ข้อนี้ได้ ก็จะหายขาดได้จริง ๆ ค่ะ และไม่กลับมาเป็นอีก

และมีคำถามอีกว่า แล้วต้องทำไปนานเท่าไหร่???

บีมถามกลับว่า “แล้วอยากกลับมาเป็นสิวอีกไหม”???

ถ้าไม่อยาก ก็ปรับเปลี่ยนตัวเอง Drive ตัวเองให้มีพฤติกรรมใหม่ที่ดีนี้ไปเลย ไม่ต้องมาร่องน้ำเดิมให้สิวขึ้นอีก น่าจะดีกว่านะคะ…

มันจะเป็นทางออกที่ยั่งยืนกว่า

สุดท้ายก็อยู่ที่คุณเลือกค่ะ

จะ “เปลี่ยน” เพื่อ “ชีวิตที่ดีกว่า”

หรือจะ “อยู่ที่เดิม” แล้วมีชีวิตแบบเดิม ๆ ที่คุณไม่ชอบ แม้กระทั่ง​ “ตัวคุณเอง”

ชีวิตที่ดี ต้องเริ่มจาก “การหลงรักตัวเอง” ในทุก ๆ ด้าน

บีมขออวยพรให้คุณ ได้พบ “จุดเปลี่ยน” ของตัวเอง โดยเร็วที่สุดค่ะ

 

บีมซีเคร็ต

7 เมษายน 2561

เวลา 05.35

Published by

Beam's Secret

นักเขียน ครู & โค้ชสิวโฮลิสติค และผู้ประกอบการ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s